“听到太多声音，获取太多信息，我们的脑子也要休息一下，乐我们一起来静坐吧。！”音。

　　“好！”乐。

　　盘腿坐

　　“静心。”音。

　　“静心。”乐os。

　　“吸气。”音。

　　吸~

　　“呼气。”音。

　　呼~

　　“什么都不要想，什么都不要说，保持平稳呼吸。”音。

　　安静

　　……

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